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La chaleur peut se retourner contre vous.

Quelques conseils pour survivre à la chaleur


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    MétéoMédia
    La rédaction

    Mardi 18 août 2015 à 9 h 55 - L'été amène inévitablement avec lui quelques périodes de grande chaleur. Voici quelques conseils qui vous aideront à survivre à la prochaine canicule.

    Comment se garder au frais?

    Il est possible de demeurer actif malgré la chaleur, si l'on met en application quelques trucs pour rester au frais.

    • Passer quelques heures dans un endroit frais ou climatisé
    • Boire beaucoup d'eau, sans attendre d'avoir soif
    • Réduire les efforts physiques
    • Prendre une douche ou un bain, ou se rafraîchir avec une serviette humide
    • Porter des vêtements aux couleurs pâles
    • Éviter de rester exposé trop longtemps au soleil, surtout lorsque celui-ci est à son plus fort. Porter un chapeau ou s’abriter sous une ombrelle si l’on doit passer un long moment au soleil
    • Éviter de consommer des boissons alcoolisées ou sucrées

    Comment rafraîchir sa maison?

    Le climatiseur est évidemment la façon la plus simple de garder sa demeure à une température confortable. Il existe toutefois des façons moins dispendieuses et moins énergivores pour amener un peu de fraîcheur dans sa maison.

    • Garder les fenêtres fermées lorsque la température à l’extérieur est plus élevée que la température à l’intérieur, pour éviter que la chaleur pénètre dans la maison. Ouvrir les fenêtres durant la soirée ou la nuit, lorsque les températures sont plus fraîches, de façon à créer une circulation d’air dans la maison. Dans une maison à deux étages, garder les fenêtres de l’étage ouvertes pour évacuer la chaleur qui monte.
    • Empêcher le soleil de réchauffer l’intérieur de la maison en fermant les stores et les rideaux.
    • Éviter d’utiliser des appareils électriques qui dégagent beaucoup de chaleur, comme le poêle ou la sécheuse. Évitez également de laisser des appareils en veille (télévision, ordinateurs, etc.)
    • Éteindre les lumières dans les pièces de la maison qui ne sont pas utilisées. Optez aussi pour des ampoules fluocompactes, qui dégagent moins de chaleur. Évitez également les lampes halogènes.
    • Disposer des plantes ou des arbres autour de la maison pour créer de l’ombrage. Les plantes grimpantes peuvent également contribuer à abaisser la température de la maison de plusieurs degrés (mais attention, elles produisent toutefois de l’humidité). Évidemment, cette option est plutôt une solution à long terme! Les plantes d’intérieur absorbent également un peu de chaleur; pensez à en placer près des fenêtres.
    • Installer des ventilateurs. Les modèles les plus efficaces sont les ventilateurs qui s’accrochent au plafond, puisqu’ils permettent une meilleure circulation de l’air dans la pièce. Si on ne possède que des ventilateurs sur pied, on peut placer un linge humide ou des bouteilles d’eau glacée devant les palles pour créer un petit vent de fraîcheur.

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