Des exercices pour être prêt pour le ski

Mardi 10 novembre 2015 à 11 h 19 - Avant de sauter sur les pentes de ski alpin, certains exercices simples et faciles peuvent vous aider à être d’attaque pour le début de la saison.

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Le spécialiste Frédérik Lépine propose quatre exercices. Le premier est une arabesque sur une jambe, qui permet d’ « améliorer notre équilibre ».

Le deuxième est la force sur banc, qui consiste à mettre son pied sur un banc et à descendre son corps en mettant de la pression sur sa jambe.

Le troisième est un saut latéral en puissance. Le quatrième est le saut à la corde qui améliore la synchronisation des mains avec les pieds et la vitesse, deux aptitudes très utiles en ski.