Cet hiver, stimulez votre système immunitaire grâce aux superpouvoirs du zinc
Avec le retour du froid, chacun a à cœur de renforcer son système immunitaire. Et c’est en vous informant que vous pourrez mieux vous protéger. Alors, découvrez pourquoi le zinc est l’un des meilleurs alliés de votre organisme!
« Le zinc est un élément essentiel à notre santé, car il intervient à de nombreux niveaux dans le fonctionnement de notre système immunitaire, explique la nutritionniste Diane Murphy. Il s’agit d’un minéral indispensable, dans la mesure où notre corps ne peut ni le fabriquer ni le stocker. S’il n’est pas présent en quantité suffisante dans notre alimentation, on peut donc souffrir assez vite d’une légère carence et devenir plus vulnérable au rhume. »
Et sur fond de pandémie mondiale, ce n’est pas seulement la menace d’un rhume classique que les Canadiens ont en tête, mais bel et bien celle du nouveau coronavirus.
Comme notre corps ne peut pas fabriquer de zinc, il est important de toujours rester vigilant. Mais cet hiver, surveiller votre consommation de zinc pourrait bien être une partie de plaisir.
Les nouveaux thés et tisanes enrichis de Tetley, premiers du genre au Canada, sont les partenaires de choix de votre système immunitaire. Dernière née de la gamme et approuvée par Santé Canada, la tisane Immunité+ est un savoureux mélange de menthe poivrée et de gingembre qui contient 19 % de l’apport quotidien recommandé en zinc.
*Crédit photo: David Hodge Légende : Pour Immunité+ produit: Réservé aux adultes. Ne pas dépasser deux portions par jour. À ne pas combiner avec d’autres aliments enrichis. Possibilité d’excéder la dose recommandée de vitamines ou de minéraux en cas de supplémentation quotidienne associée. *
En vous délectant d’une tasse bien chaude de notre tisane, vous absorberez également 23 % de votre apport quotidien recommandé en vitamine D, une autre alliée de votre système immunitaire.
Mais différents aliments constituent aussi une source appréciable de zinc. « Les huîtres, le bœuf et le crabe ont la teneur naturelle en zinc la plus importante, précise Diane Murphy. Vous absorbez également du zinc quand vous consommez des champignons, des petits pois, des épinards, des haricots de Lima, des brocolis, des noix et de la volaille. Avec la baisse des températures, une soupe aux champignons constitue un apport en zinc particulièrement intéressant. »
Afin d’aider votre organisme à rester fort pendant l’hiver, il est important de lui procurer une quantité de zinc suffisante. Ce minéral indispensable favorise la cicatrisation et facilite ainsi la guérison.
Alors, pour ne jamais en manquer, rien de plus simple. Il suffit de vous préparer chaque jour une petite tisane.
Crédit photo: Getty Images
Les opinions exprimées dans cet article reflètent la pensée de Diane Murphy, nutritionniste.