Aider l’enfant à rester hydraté même en hiver
Photo : Francine Huppé
La rédaction
Jeudi 5 janvier 2017 à 12 h 35 - Les conditions hivernales mettent le corps de votre enfant à rude épreuve, surtout lorsque le froid est très intense. L’hydratation, l’habillement et le contrôle adéquat du chauffage à la maison aideront son organisme à mieux s’adapter aux rigueurs du climat. Voici quelques conseils simples.
Le froid
Le froid est le premier stress que le corps de l’enfant doit subir. On suggère donc de limiter les expositions prolongées au froid, au vent et aux courants d’air sans être correctement vêtu. Les parties du corps les plus vulnérables sont le visage, le cou et les mains. La tuque, les gants et le foulard sont donc de mise afin de protéger les tissus contre les intempéries et le vent.
L’hydratation
En hiver comme en été, notre organisme a besoin d'environ deux litres de liquide par jour. L'alimentation en fournit à peine un litre, à moins d’une nourriture riche en fruits et légumes. Boire suffisamment d’eau en hiver est un facteur clé pour aider l’organisme à rester hydraté. L’eau est essentielle pour quasiment toutes les fonctions du corps.
Peau sèche
L’hiver est une période propice à l’assèchement de la peau chez l’enfant, tout comme chez l’adulte. Un de nos mauvais réflexes en hiver est de surchauffer la maison ou le logement. Les températures trop élevées provoquent une perte d’eau du corps et de la peau.
Selon les recommandations du gouvernement du Canada, il est conseillé de maintenir à l'intérieur une température de 21 °C . De plus, le taux d'humidité devrait se situer autour de 30 %. On suggère également d’éviter les bains et les douches très chaudes.
