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Trop dormir, néfaste pour la santé ?


Rosalie Dion
Rédactrice - MétéoMédia

Dimanche 10 février 2019 à 13 h 12 - Contrairement à la croyance populaire, cumuler un nombre trop important d'heures de sommeil pourrait s'avérer néfaste pour la santé, selon une étude internationale menée par une trentaine de chercheurs et publiée dans l'European Heart Journal.


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La collecte de données s'est déroulée comme suit : pendant huit ans, les habitudes de vie de 116 632 personnes en provenance de 21 pays différents ont été observées. 

Les résultats obtenus sont frappants : le risque d'événements cardiovasculaires graves ou menant à la mort dépend d'une combinaison de deux facteurs liés au sommeil, soit le nombre d'heures dormies durant la nuit et les siestes. 

Lorsqu'on s'éloigne des heures de sommeil recommandées, soit entre 6 et 8 heures, les risques de problèmes cardiovasculaires augmentent. Ne dormir que six heures les augmenterait de 9 %. 

Les grands dormeurs présentent cependant des risques plus importants que les dormeurs moyens.

  • Dormir de 8 à 9 heures augmente les risques de 5 %;
  • Dormir de 9 à 10 heures augmente les risques de 17 %;
  • Dormir plus de 10 heures augmente les risques de 41 %.

Source : Sleep and cardiovascular risk: how much is too much of a good thing?

Trop, c'est comme pas assez

Ne pas assez dormir influence aussi négativement notre santé. L'humeur, la pression artérielle et notre concentration sont les premiers affectés.

Selon une étude menée par des chercheurs italiens, le manque de sommeil occasionnerait la mort de certaines cellules cérébrales.

Ce manque pourrait également être responsable du développement de la maladie d'Alzheimer.

Tenter de dormir le nombre d'heures recommandées est donc une très bonne idée ! 

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