Changement d'heure : voyez les risques sur la santé.
Mercredi 24 octobre 2018 à 13 h 23 -
En attendant de changer d'heure dans la nuit du 3 au 4 novembre, on perdra malheureusement de plus en plus de lumière. Un piège pour le moral et les nerfs... Et pour la santé ! Tous les détails ici.
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Notre cadran sonne tous les jours à la même heure et pourtant, il y a de moins en moins de luminosité le matin : non, vous ne rêvez pas ! Au mois d'octobre, on perd entre 3 et 4 minutes de luminosité par jour.
Avec le changement d'heure, dans la nuit du 3 au 4 novembre 2018, la perte de luminosité se fera moins importante. Cependant, il se peut que vous soyez décalé...
En effet, le soleil se lèvera et se couchera, en moyenne, une heure plus tôt !
Difficile pour notre santé
Puisque ce sont les mois les plus sombres de l'année, qui sont aussi généralement les plus gris, le déficit de lumière peut avoir des conséquences néfastes sur notre humeur, et sur notre santé...
Selon le Docteur Roger Godbout, « on remarque, le surlendemain du changement d'heure, plus d'évènements cardiaques », en précisant que les médecins « n'arrive pas bien à expliquer cela ».
Le changement d'heure perturbera, c'est certain, notre sommeil. Certaines personnes sont néanmoins plus à risque que d'autres, comme « les gens habitués à se lever tard et à se coucher tard, comme les adolescents et les jeunes adultes », indique le Dr. Roger Godbout.
Pour éviter les effets du changement d'heure, il est important de ne pas s'y prendre la veille pour le lendemain, et d'ajuster l'heure de son coucher une semaine à l'avance.
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