Cinq astuces pour combattre les allergies
Lundi 26 mars 2018 à 6 h 00 - L'été est en plein essor, signifiant pour les personnes souffrant d'allergies que la bataille des symptômes bat déjà son plein.
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Et, selon le type d'allergies dont elles souffrent, le pire peut encore être à venir.
Les allergies ont beau être inévitables pour beaucoup d’entre nous, il existe toutefois des moyens de lutter contre les symptômes, ou tout au moins de minimiser leur apparition.
Voici cinq conseils.
Faire le ménage et nettoyer régulièrement
Même si garder les fenêtres fermées et compter sur les filtres de l’air conditionné sont utiles, les allergènes arrivent malgré tout à entrer dans votre maison, mais cela ne veut pas dire qu’ils auront nécessairement le dernier mot.
Nettoyer votre maison régulièrement, en particulier les chambres, sert à réduire la quantité d'allergènes qui s'accumulent. Cela signifie, donc, garder les surfaces encombrées nettes pour faciliter le dépoussiérage, l’usage de l’aspirateur, ou tout autre moyen pour minimiser votre exposition à la maison.
Prenez votre médicament avant le début des allergies
Aujourd’hui et avec le temps, vous devez savoir ce qui vous rend allergique et à quel moment de l’année les symptôme sont les pires.
Il n'y a pourtant aucune raison de regarder le calendrier avec angoisse. À la place, utilisez cette connaissance pour trouver le bon moment pour prendre vos médicaments à l'avance, AVANT que la saison ne commence vraiment. Commencer votre médicament deux à trois semaines avant le pic de la saison des allergies peut être d’une aide précieuse pour votre confort.
Changez votre régime alimentaire
Il y a une manière supplémentaire de préparer votre corps à l'assaut du pollen avant qu'il ne frappe, et même pendant : Manger !
Des recherches récentes suggèrent que certains types d'aliments peuvent renforcer votre système immunitaire, en particulier ceux riches en probiotiques, en vitamine D, en oméga-3 et en antioxydants, tous bons pour lutter contre les allergies.
Plus de détails sur les aliments contre vos allergies ici.
L'eau est votre ami
Tout médecin vous dira de toujours rester hydraté. Ce n'est jamais un mauvais conseil, et il en est un encore meilleur pour les personnes souffrant d'allergies. Pour commencer, boire beaucoup d'eau peut réduire la réponse inflammatoire aux allergènes. Vous pouvez aller encore plus loin et investir dans un humidificateur, que vous pouvez laisser en marche pendant la nuit dans votre chambre.
Au cas où vous rechercheriez encore plus de confort, l'irrigation nasale, en utilisant un pot neti ou un spray nasal pour irriguer vos sinus, peut également être efficace.
Demandez à votre pharmacien
Les allergies peuvent être compliquées à gérer, et il existe de nombreuses options en ce qui concerne les médicaments. Trouver le bon médicament pour vous peut s’avérer délicat, et même frustrant.
C'est là que votre pharmacien entre en jeu. Ils sont la meilleure ressource pour choisir le bon traitement. N'ayez jamais peur de leur demander de l’aide. Ils ont l’expérience !
