Chaleur : méfiez-vous de la déshydratation!

Lundi 23 juin 2014 à 11 h 13 -

Les vagues de chaleur (lorsque les températures avoisinent 30° et que l’indice humidex est élevé) font subir à l’organisme humain un stress important, surtout lors des premières chaleurs estivales.

Lors de la canicule en 2010, la chaleur aurait entraîné des dizaines de décès à Montréal. Depuis 2005, selon la CSSST, quatre travailleurs sont décédés au Québec d’un coup de chaleur.

Les symptômes reliés à la déshydratation peuvent se manifester par des crampes, des étourdissements, des nausées et même une perte de conscience.

Si le corps ne réussit pas à se refroidir suffisamment, il subira ce qu’on appelle un coup de chaleur. Il survient lorsque la température du corps, normalement de 37°, augmente et atteint 40,6° (105 °F) et plus. Dans ce cas, il s’agit d’une urgence médicale.

Les personnes âgées, celles qui souffrent d’une maladie chronique et les enfants de moins de 4 ans sont plus vulnérables à la déshydratation. Les sportifs qui ne limitent pas leurs activités sous une grande chaleur prennent également un risque important.

Signes sont à surveiller, particulièrement chez les bébés et les enfants

• Le bébé mouille moins sa couche en 24 heures. L’enfant urinera moins ou ses urines seront très foncées
• Les lèvres et la bouche deviennent sèches
• Difficultés à respirer. Ceci s’applique aussi aux adultes, particulièrement lors d’épisodes de smog
• Température du corps élevé (38,5° et plus)
• Maux de tête, vomissement ou diarrhée

Quelques précautions à prendre pour éviter la déshydratation

• Boire beaucoup d'eau
• Porter un chapeau et des vêtements de couleur claire
• Demeurer à l'ombre
• Se rafraîchir (baignade, douche ou bain tiède, endroits frais ou climatisés)
• Éviter de s’exposer au soleil entre 10 h et 15 h
• Sources : ministère de la Santé et des Services sociaux du Québec, CSSST.