Changement d'heure : un danger insoupçonné vous guette
Alors que la nuit tombe plus tôt, les risques sur la route grimpent aussi vite que le mercure baisse. Le changement d’heure, ce petit ajustement biannuel, a de grandes conséquences sur notre vigilance et notre sécurité.
Chaque automne, on aime penser que l’on gagne une heure de sommeil… mais on tend parfois à oublier que l’on perd beaucoup en visibilité. Le retour à l’heure normale, en novembre, transforme nos fins de journées en parcours plus risqués.
Moments critiques
Selon la SAAQ, entre 17h et 20h, le nombre d’accidents avec blessures corporelles grimpe de 25 % après le changement d’heure automnal. Et ce sont les piétons qui en paient le prix fort : les collisions les impliquant bondissent de 78 % pendant les pointes du retour à la maison. Ce n’est pas un hasard. Du jour au lendemain (littéralement), le soleil se couche une heure plus tôt — le 2 novembre 2024, il disparaissait à 17h39 ; le lendemain, à 16h38. En une soirée, nos trajets quotidiens basculent dans l’obscurité. Résultat : baisse de visibilité, vigilance en chute libre après une journée de boulot et fatigue à la hausse.
Notre corps, lui, n’aime pas ce genre de gymnastique temporelle. Le « mini décalage horaire » dérègle l’horloge biologique, perturbe la production de mélatonine (l’hormone du sommeil), et influence l’attention au volant. « Changer l’heure n’apporte absolument aucun bénéfice pour la santé », rappelle le chercheur Roger Godbout.
Piétons et conducteurs : la lumière, c’est la clé
Le secret pour traverser l’automne sans accrocs ? Être visible. Les piétons gagnent à porter des vêtements clairs ou réfléchissants, à emprunter les passages désignés, et à faire attention aux feux. Même chose pour « pitou » : la laisse réfléchissante est un must.
Les risques sur la route
Les automobilistes eux, devraient adapter leur conduite à la nouvelle obscurité. Réduire l’éclairage intérieur, remplacer les essuie-glaces, redoubler d’attention aux angles morts et nettoyer ou polir les phares. Un phare terne, c’est jusqu’à 60 mètres de visibilité en moins ! Finalement, si l’idée de Benjamin Franklin de « gagner du soleil » était lumineuse en 1784, elle a bien moins de sens aujourd’hui. À défaut d’éclairer nos soirées, le changement d’heure nous rappelle surtout ceci : sur la route, voyez mieux et soyez vu !