Strøm spa nordique : une autre façon de vivre l’hiver
La saison hivernale bat son plein, rythmée par les tempêtes, le froid et le quotidien qui ne perd pas en intensité. Pour plusieurs, l'hiver est une saison que l’on brave, une épreuve de résistance face au mercure qui chute. Pourtant, la saison n’en est que plus belle si on choisit de l’habiter pleinement.
Entre deux descentes de ski, quelques coups de patin ou une randonnée alpine, il existe une expérience tout aussi agréable, mais à laquelle on pense peut-être moins souvent. Strøm spa nordique offre en effet ce contrepoids nécessaire à l’activité physique : un prolongement naturel de nos sorties en plein air qui passe par la détente, où l'alternance entre la chaleur des saunas et le froid des chutes nordiques favorise une récupération musculaire profonde.
En choisissant de vous déposer dans l’une des cinq stations thermales Strøm spa nordique, comme je l’ai fait, vous arriverez à apprivoiser le froid et à savourer l’hiver dans son état le plus pur. C’est ici que l’on apprend à ralentir, malgré le froid extrême qui nous pousse généralement à nous mettre en mouvement pour ne pas grelotter. Au Strøm, on fait l'inverse : on s'immobilise pour mieux ressentir. C’est dans cette quiétude absolue que l’on peut enfin se reconnecter à l’essentiel et s’émerveiller devant la splendeur des paysages hivernaux. Au-delà de la détente, c’est une véritable expérience thérapeutique qui vous attend : un choc thermique régénérateur.
La science derrière le rituel : l’hormèse
Cette pratique repose sur le principe de l'hormèse : en exposant volontairement le corps à un stress intense, mais bref, on stimule nos mécanismes de défense naturelle. Selon de nombreuses études menées, notamment par l'Université de l'Est de la Finlande (Finnish Kuopio Ischemic Heart Disease Risk Factor Study, 1984-1989) et Katriina Kukkonen-Harjula, professeure associée et chercheuse principale à l'institut UKK, ce passage du chaud au froid déclenche une réponse biologique puissante qui renforce le système immunitaire, réduit l'inflammation et libère une dose massive d'endorphines (hormones du bien-être, antidotes à la douleur). Afin de tirer pleinement profit de cette expérience, Strøm spa nordique invite à plonger dans le cycle thermal (chaud, froid, détente) en visitant ses nombreuses installations.
Le chaud : de 10 à 15 minutes
Le rituel débute par une immersion dans la chaleur d'un bassin chaud, d’un sauna ou d'un bain vapeur. En faisant grimper la température corporelle jusqu'à près de 39 °C, le système cardiovasculaire se retrouve sollicité. Le rythme du cœur s'accélère pour atteindre environ 150 battements par minute, soit l'effort fourni lors d'un jogging léger. Ce stress thermique active la circulation sanguine, favorisant ainsi l'élimination de l'acide lactique et des déchets métaboliques, ce qui permet d’améliorer la récupération après une activité physique.
Le froid : de 10 à 60 secondes
La deuxième étape cruciale de l’expérience thermale consiste à plonger dans un bain froid, provoquant ainsi un choc thermique immédiat. Concrètement, on déclenche une vasoconstriction des vaisseaux sanguins. Cela agit comme un puissant anti-inflammatoire naturel. Alors que l'adrénaline (hormone de l’urgence) bondit jusqu'à 300%, le cerveau libère de la dopamine (hormone de la motivation et de la récompense) et de la noradrénaline (hormone de la vigilance). Ce stress contrôlé réveille et régénère notre corps, renforce notre système immunitaire et aiguise notre clarté mentale.
Le repos : 20 minutes
La séquence se termine par une période de repos. Que ce soit au bord d’un feu crépitant, dans un hamac, une chaise suspendue, une yourte ou un lit infrarouge, le repos est l’étape où le corps et l’esprit s’harmonisent pour intégrer les bienfaits du cycle thermal. Notre système cardiaque se stabilise et la sérotonine (hormone de l’humeur) prend le relais pour installer un sentiment de plénitude durable. Ce moment de calme prolongé favorise également la sécrétion de mélatonine (l’hormone du sommeil), garantissant une nuit douce et sereine. En répétant ces étapes, on apprend à apprécier la lenteur du moment présent et on découvre que le silence de l'hiver est, finalement, le plus beau des refuges. Pour ceux qui souhaitent pousser la détente encore plus loin, un massage, un soin ou un repas gastronomique aux saveurs du terroir au restaurant Nord sont des incontournables.
Strøm spa nordique s’impose ainsi comme une destination hivernale ressourçante, un lieu où l’on ne cherche plus à affronter l’hiver, mais plutôt à le ressentir et à l’habiter pleinement.Pour réserver dans l'un des 5 Strøm spa nordique, rendez-vous au stromspa.com.
Ce texte est un publireportage de Strom spa