Cinq réactions étonnantes de votre corps quand il fait très chaud

Face à la chaleur, nous ne réagissons pas tous de la même façon. Certaines personnes la tolèrent très bien, tandis que d'autres développent rapidement des malaises. Le Dr Stéphane Perron, médecin-conseil à l'Institut national de santé publique du Québec, explique pourquoi.

Numéro 1

👉 La dermatite

Si on transpire trop et si l’on porte des vêtements trop serrés, notre peau pourrait être irritée. Des éruptions cutanées de couleur rouge vont apparaître et elles peuvent provoquer des démangeaisons.

Quoi faire?

« Le mieux est de ne pas transpirer! (rire) » - Dr. Stéphane Perron

Plus sérieusement, porter des vêtements amples et éviter les vêtements synthétiques qui empêchent l’évaporation.

Essayez de vous rafraîchir dans un endroit à l’ombre ou climatisé. Pour soulager les démangeaisons, vous pouvez appliquer une débarbouillette d’eau froide sur les zones irritées.

Numéro 2

👉 Maux de tête et vomissements

Lors d’une exposition prolongée à la chaleur, le corps peut surchauffer. Les symptômes peuvent se manifester par des maux de tête et, dans certains cas, des vomissements.

Quoi faire?

Se mettre à l’ombre ou dans un endroit frais et éviter les efforts physiques. En transpirant, le corps a perdu beaucoup de sels minéraux et peut être déshydraté. Boire de l’eau l’aidera à mieux récupérer.

Numéro 3

👉 Les extrémités qui enflent

En cas de forte chaleur, les vaisseaux sanguins se dilatent afin d'évacuer davantage de chaleur. C’est ce qu’on appelle la vasodilatation.

Cette dilatation favorise l'accumulation de sang dans les mains, les pieds et parfois les jambes. Résultat, les extrémités du corps vont enfler.

Quoi faire?

Dans un endroit climatisé, on peut surélever les jambes pour permettre au sang de ‘’redescendre’’. Boire de l’eau, même si on n’a pas soif, est aussi une excellente idée.

Numéro 4

👉 Crampes musculaires ou spasmes

Les crampes musculaires surviennent généralement lors d’une activité physique. S’il fait très chaud et que l’on transpire beaucoup, on peut être victime de spasmes qui peuvent être douloureux.

Quoi faire?

Vaut mieux cesser l’activité et se reposer, pendant un moment, dans un endroit frais. Boire un jus de fruits dilué dans de l’eau ou une boisson contenant peut aider à remplacer les électrolytes perdus.

Numéro 5

👉 Pertes de connaissance (syncope)

Quand il fait très chaud, on peut ressentir des vertiges et perdre connaissance. Ces pertes de conscience, appelées syncopes, sont très brèves. Elles peuvent durer de quelques secondes à quelques minutes.

L’excès de chaleur cause une diminution temporaire du débit sanguin cérébral et peut mener à un évanouissement.

Quoi faire?

Asseoir la personne devant un ventilateur ou dans une pièce climatisée. Lui laisser le temps de recouvrer ses esprits en lui offrant à boire.

Même si la plupart de ces symptômes sont bénins, ils indiquent que votre corps a de la difficulté à évacuer la chaleur. Mieux vaut agir rapidement avant qu'un coup de chaleur ne survienne.

☀️ Il fait chaud?

Faites ceci en période de canicule ou de vague de chaleur :

• Portez des vêtements amples, évitez les matières synthétiques

• Portez un chapeau ou une casquette

• Visitez des endroits climatisés (cinémas, centres commerciaux)

• Buvez régulièrement, même avant d'avoir soif.

• Limitez vos activités physiques

🚨 Quand faut-il consulter?

Appelez le 911 si une personne présente :

• une température très élevée;

• une confusion;

• une perte de connaissance prolongée;

• des convulsions;

• une peau chaude et sèche.

Si votre état de santé ou celui d'un de vos proches vous inquiètent, vous pouvez également contacter Info-Santé au 811.

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