Aujourd’hui est la pire journée de l’année
Avez-vous déjà entendu parler du lundi bleu? Popularisé sous le nom de Blue Monday? Semblerait-il que le 3e lundi du mois de janvier serait la journée la plus déprimante de l'année.
La météo ou les blues d’après-vacances n’ont rien à voir là-dedans, mais c’est plutôt une formule qui appuierait cette affirmation. Par contre, celle-ci a depuis été désavouée par son auteur. Incursion dans une histoire de pseudoscience qui perdure.
Son origine
Il ne faut pas remonter bien loin pour retrouver l’origine du lundi bleu. En fait, celui-ci émane d’une formule créée en 2005 par le psychologue britannique Cliff Arnall.
En additionnant une variable météo à une variable correspondant à la différence des dettes contractées durant le temps des Fêtes avec la capacité effective de remboursement avant la prochaine paie, pour ensuite multiplier par une variable du temps écoulé depuis Noël et diviser le tout par le produit de la multiplication de variables représentant le manque de motivation et le besoin d’agir, le psychologue en serait arrivé à la conclusion que le troisième lundi de janvier était la journée la plus déprimante de l’année.
Le nom lundi bleu, ou plutôt Blue Monday, a ensuite été créé à partir de la formule pour la campagne publicitaire de la chaîne de télévision britannique Sky Travel en 2006. Depuis, diverses organisations utilisent le concept pour ses propres fins marketing, au grand dam de plusieurs scientifiques qui l’ont maintes fois démystifié.
Le mythe et la réalité
Si le lundi bleu n’existe pas vraiment, la dépression saisonnière, elle, est belle et bien vraie. C’est d’ailleurs la raison pour laquelle de nombreux experts de la santé dénoncent l’utilisation du concept de lundi bleu, arguant que ce dernier pourrait accentuer l’anxiété et le sentiment d’échec notamment.
L’hiver, entre 16 et 18 % de la population souffre cruellement du manque de lumière. Et ce chiffre peut même aller jusqu’à 25 %.
En saison froide, on ne reçoit que 30 minutes de lumière naturelle par jour, comparativement à l’été où l’on peut en recevoir deux heures.
Réjouissez-vous! Janvier rime avec :
Les journées rallongent! Notre petit bonheur réside dans le fait que l’on gagne environ une minute d’ensoleillement par jour. Pour tout le mois, ça fait presque une heure!
La neige au sol rend non seulement le décor féérique, mais reflète davantage la lumière. Notre corps est content, lui qui est en manque de vitamine D!
C’est le moment de renouer avec les sports de glisse et d’en profiter au maximum alors que souvent décembre est incertain pour les secteurs plus au sud.
Encore bsoin d’un coup de fouet? Essayez ceci :
Méditer. 20 minutes de méditation équivalent à deux heures de sommeil!
Levez-vous cinq minutes plus tôt. Vous arriverez au bureau plus détendu.
Le matin, mettez votre linge dans la sécheuse. Sourire garanti.
Écrivez ou dessinez vos états d'âme dans un journal.
Faites le ménage! Bouger vous aidera à vous sentir mieux.
Sérotonine + Dopamine = BONHEUR!
