Votre météo quand ça compte vraiment MC

Territoire

Please choose your default site

Americas

Asia - Pacific

Europe

Voici quatre trucs de grand-mère pour survivre au changement d'heure

vendredi, 5 novembre 2021 à 19:00 - À l'automne, la baisse de luminosité peut donner fil à retordre, surtout après le changement d'heure. Voici quelques trucs qui peuvent vous aider à traverser cette période sombre...


1- Éviter l'écran

Le téléphone portable devient notre allié, sauf quand nous devons trouver le sommeil. La lumière bleue émise par l'écran peut nuire avant de s'endormir. Les spécialistes suggèrent d'éviter les appareils électroniques au moins une heure avant le coucher.

2- Lait chaud et miel

Le lait contient un acide aminé nommé tryptophane. Cet élément est non seulement essentiel à votre bonheur, mais il contribue également à une bonne qualité du sommeil.

3- Se coucher plus tôt

Pour se préparer au changement d'heure, les spécialistes conseillent de se coucher plus tôt. Idéalement, se mettre au lit avant 22 h 00 plusieurs fois par semaine.

4- Se coucher au frais

La température dans la chambre à coucher influence la qualité du sommeil. Elle devrait être d'environ 18 °C pour assurer un confort optimal. Il vaut mieux éviter les pièces surchauffées.


À VOIR ÉGALEMENT : Moment de détente mérité : des aurores d'un vert explosif

Default saved
Close

Chercher un endroit

Close

Connexion

S.V.P : Ouvrez une session pour utiliser cette fonctionnalité