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Les bénéfices du changement d'heure pour le corps

Présenté par Fido - changement heure

jeudi, 4 mars 2021 à 09:58 - Dans la nuit du 13 au 14 mars, toutes les horloges du Québec avanceront d'une heure. Le retour à l'heure d'été permet entre autres de profiter des rayons du soleil plus longtemps.


Même si on a le sentiment de perdre une heure de notre journée, le fait d'avancer l'heure nous permet en réalité de gagner de la clarté en soirée. Ce changement nous pousse également à faire davantage d'activités extérieures pour faire le plein de vitamine D ! Le retour de l'heure d'été permet également de faire baisser le montant de votre facture d'électricité puisque la lumière naturelle nous éclaire plus longtemps. Cependant, le changement d'heure peut aussi entraîner chez certains des difficultés à trouver le sommeil.

Voici quelques conseils pour bien profiter du changement d'heure :

  • Couchez-vous une heure plus tard qu’à l’habitude la soirée après le changement d’heure ;
  • Il peut être bénéfique de se préparer graduellement, en se couchant et en se levant plus tôt de dix à quinze minutes chaque soir la semaine avant le changement ;
  • N'hésitez pas à faire une bonne sieste après le repas de midi.

De plus, il est intéressant de noter que depuis quelque temps, les autorités s'interrogent sur la nécessité de conserver les deux changements d’heure annuels. Selon un sondage, 85 % des Canadiens seraient en faveur de l’heure fixe. La Saskatchewan, par exemple, a déjà fait son choix en gardant la même heure toute l'année.


À VOIR ÉGALEMENT : Les pour et les contre du changement d'heure

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