Bulletin UV: Protégez-vous du soleil

Protégez-vous du soleil

Le grand air et le soleil sont bons pour votre santé à la condition que vous preniez des précautions élémentaires pour vous protéger des rayons nocifs du soleil, quelle que soit la saison.

À la fin de l’hiver et au début du printemps, la neige fraîche peut augmenter de plus de 85 % l’intensité du rayonnement UV qui vous atteint. Sur les pentes de ski ou dans les sentiers, protégez votre visage en appliquant un écran solaire et vos yeux, en portant des lunettes de soleil.

En été, planifiez vos activités à l’extérieur, comme la baignade, de préférence avant 11 h ou après 16 h. N’oubliez pas, non plus, que l’eau et le sable reflètent le rayonnement UV. De plus, essayez de passer moins de temps au soleil et cherchez l’ombre. Lorsque que vous êtes à l’extérieur, portez des vêtements qui vous protègent la peau, comme des chapeaux, des chaussures, des pantalons longs et des chemises à manches longues. Protégez vos yeux avec des lunettes de soleil bloquant les UV et appliquez beaucoup de crème solaire sur les parties découvertes de la peau. Votre écran solaire devrait bloquer les rayons UVB et UVA, et avoir un FPS (facteur de protection solaire) d’au moins 15. N’oubliez pas d’en appliquer une nouvelle couche après la baignade ou l’exercice, ou toutes les deux heures.

Le rayonnement UV peut être très fort à l’automne, et surtout au printemps, alors que l’appauvrissement de la couche d’ozone est marqué. À l’extérieur, portez des vêtements qui protègent la peau, des lunettes de soleil et un chapeau. Appliquez de la crème solaire sur toute la peau exposée. Vous pouvez avoir rapidement un coup de soleil ou lésion cutanée, et leurs effets peuvent durer longtemps, voire toute la vie.

Quand devriez-vous commencer à prendre ces précautions? Dès que vous allez au soleil. Nous savons maintenant qu’une très courte exposition au soleil peut endommager la peau et augmenter le risque de cancer de la peau, affaiblir le système immunitaire et endommager les yeux.

Comme le mal est déjà fait lorsque vous vous apercevez, il vaut mieux commencer à vous protéger dès que vous vous exposez au soleil!

Sensibiliser les élèves à l’importance de se protéger du soleil

La sensibilisation est une stratégie clé pour mieux faire connaître les changements que subit la couche d’ozone et les dangers de la surexposition aux rayons UV, et contribue à l’adoption de mesures pour se protéger du soleil.

Les élèves passent beaucoup de temps à l’extérieur lorsque les rayons du soleil sont forts, surtout pendant l’heure du dîner, la récréation et les activités sportives. Afin de protéger leur santé et d’assurer leur sécurité, il est très important de les aider à se protéger du soleil afin de leur éviter de graves problèmes de santé plus tard.

C’est en bas âge que nous recevons la majeure partie du rayonnement UV auquel nous serons exposés toute notre vie. Les effets des dommages causés à notre peau, comme les coups de soleil, seront permanents et peuvent être encore plus dangereux plus tard.

On encourage les écoles à élaborer des politiques à l’intention des enseignants, des parents et des élèves. Ainsi ces derniers pourraient :

• connaître les risques de la surexposition aux rayons UV;
• éviter les activités extérieures entre 11 h et 16 h, alors que les rayons du soleil sont les plus forts et, dans la mesure du possible, essayer d’éviter d’exposer les enfants au soleil de 12 h à 14 h;
• informer les enfants et les jeunes des avantages de porter des vêtements protecteurs et des lunettes de soleil, et d’appliquer de la crème solaire dont le facteur de protection solaire (FPS) est d’au moins 15;
• ériger des structures créant une zone ombragée sur les terrains de jeux et les terrains de sport. On peut aussi encourager les enfants à se protéger du soleil en cherchant l’ombre des arbres, des auvents, des parapluies ou des immeubles.

Les informations sont fournies par Environment Canada