Chaleur : méfiez-vous de la déshydratation!
La rédaction
Lundi 23 juin 2014 à 11 h 13 -
Les vagues de chaleur (lorsque les températures avoisinent 30° et que l’indice humidex est élevé) font subir à l’organisme humain un stress important, surtout lors des premières chaleurs estivales.
Lors de la canicule en 2010, la chaleur aurait entraîné des dizaines de décès à Montréal. Depuis 2005, selon la CSSST, quatre travailleurs sont décédés au Québec d’un coup de chaleur.
Les symptômes reliés à la déshydratation peuvent se manifester par des crampes, des étourdissements, des nausées et même une perte de conscience.
Si le corps ne réussit pas à se refroidir suffisamment, il subira ce qu’on appelle un coup de chaleur. Il survient lorsque la température du corps, normalement de 37°, augmente et atteint 40,6° (105 °F) et plus. Dans ce cas, il s’agit d’une urgence médicale.
Les personnes âgées, celles qui souffrent d’une maladie chronique et les enfants de moins de 4 ans sont plus vulnérables à la déshydratation. Les sportifs qui ne limitent pas leurs activités sous une grande chaleur prennent également un risque important.
Signes sont à surveiller, particulièrement chez les bébés et les enfants
- Le bébé mouille moins sa couche en 24 heures. L’enfant urinera moins ou ses urines seront très foncées
- Les lèvres et la bouche deviennent sèches
- Difficultés à respirer. Ceci s’applique aussi aux adultes, particulièrement lors d’épisodes de smog
- Température du corps élevé (38,5° et plus)
- Maux de tête, vomissement ou diarrhée
Quelques précautions à prendre pour éviter la déshydratation
- Boire beaucoup d'eau
- Porter un chapeau et des vêtements de couleur claire
- Demeurer à l'ombre
- Se rafraîchir (baignade, douche ou bain tiède, endroits frais ou climatisés)
- Éviter de s’exposer au soleil entre 10 h et 15 h
- Sources : ministère de la Santé et des Services sociaux du Québec, CSSST.